Wer ist Sonja ?

Immer wieder höre ich diesen Satz:

"ich bin Bewegungslegastheniker..."

Das ist totaler Quatsch. Wir wurden alle als Mensch gebohren und der Mensch ist ein Bewegungstier. Nur müssen wir lernen diese Bewegungen zu steuern! 

Genau so ging es mir vor Jahren auch. Ich fühlte mich unwohl in meinem Körper. Ich war unsicher in der Bewegung und Tanzen war ein rotes Tuch für mich... 

Aber so wollte ich nicht mehr und ich nahm die Sache in die Hand und änderte mein Verhalten, Beruf, Denken und ich kann nur sagen es hat sich gelohnt!!!

 



Das sind meine Programme für Dich

ZUMBA® Fitness

Mit Zumba hat sich meine Welt verändert. Ich habe wieder Freude und Spaß am Leben gefunden. Wie toll es sich anfühlt zu tanzen seinen Körper zu spüren und unter Kontrolle zu haben.

Es ist einfach ein Lebensgefühl das TOLL ist! Probiere es einfach mit einer Schnupperstunden aus!

Fitness für Frauen

Ist ein Programm für Frauen, die sich in Ihrem Körper nicht mehr wohl fühlen. Der Bauch ist zu groß, die Hose geht nicht zu, der Winkearm nervt. Genauso wie es mir vor Jahren ging.

Ich trainiere mit Euch nach der selben Methode wie ich es geschafft habe und teile mein Wissen zum Thema Ernährung, Entspannung und Freude im Leben gerne mit Euch!

Firmenfitness & Tanz

Förderung der Beweglichkeit und Gesundheit der Mitarbeiter.  

Steigerung der Leistungs- und Teamfähigkeit.  

Ich komme zu Dir in die Firma und bringe Euch dazu für 30-60 Minuten den stressigen Arbeitsalltag zu vergessen. Mehr Infos >hier<

Was biete ich noch?

  • ZUMBA Kids für die Kleinen 7-12
  • ZUMBA Gold für Senioren (bei Interesse einfach melden)
  • ZUMBA Partys und Tanzabende
  • Einzelstücke von ZUMBA Klamotten zum Sonderpreis
  • Privatstunden auf Eurer Party


Stundenplan

Montag

  • 17:00 Uhr Anfänger Einsteiger Kurs ab 24.6.2019
  • 18:00 Uhr ZUMBA Fitness 

Dienstag

  • 17:15 Uhr Fitness für Frauen
  • 18:30 Uhr ZUMBA Fitness 

Donnerstag

  • 17:15 Uhr Fitness für Frauen
  • 18:30 Uhr ZUMBA Fitness 

Freitag

  • 17:30 Uhr ZUMBA Party (Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben)


Preise

  • PROBESTUNDE: einmalig 5,-€
  • 1 Stunde pro Woche 35,-€ Monatsbeitrag (Vertrag 3 Monate) 
  • 2 Stunden pro Woche 55,-€ Monatsbeitrag (Vertrag 3 Monate) 
  • FLATRATE: alle Stunden 85,-€ Monatsbeitrag (Vertrag 3 Monate)
  • PUNKTEKARTEN: 29,-€  3er Karte,  95,-€ 10er Karte
  • ZUMBA KIDS: Monatlich 25,-€
  • PRIVATSTUNDE bei mir im Studio: 50,-€
  • EINZELSTUNDE auf Deiner Party: persönliches Angebot


Nimm Kontakt mit mir auf!

Email: info@sonja-grenda.de

Handy: 0173 31 21 797

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



Steffi: sagt:

"Zumba mit Sonja macht IRRE viel Spaß und süchtig!!! Vorsicht! Wer einmal eine Stunde bei Sonja mitgemacht hat will unbedingt wiederkommen :-)"

Birgitta sagt:

" Sonjas Art, Zumba zu vermitteln, ist total ansteckend. Es ist spürbar, dass sie selbst freude an Bewegung hat. Es gelingt Sonja ganz fantastisch, Frauen aller Erfahrungsstufen abzuholen und einzubeziehen!


Kleiner Einblick in meine Zumba Stunde